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Jade-aime-raude

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Création : 24/12/2014 à 08:18 Mise à jour : 06/02/2017 à 16:52

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Les aliments brûle-graisses !!!!!!

Les aliments brûle-graisses !!!!!!Le but de ces aliments est de nous débarrasser des petits bourrelets sans toucher à sa masse musculaire ^^ 
 
 
MAIS D'ABORD, UN ALIMENT "BRÛLE-GRAISSES", C'EST QUOI ? 
 
- Un aliment pauvre en mauvaises graisses.
- Un aliment bien pourvu en protéines, pour fabriquer du muscle et couper la faim. 
- Un aliment plein de fibres, pour limiter l'absorption des graisses et favoriser la satiété. 
- Un aliment riche en vitamines du groupe B. Elles aident l'organisme à transformer les calories en énergie, ou en iode, qui booste le fonctionnement de la thyroïde, chef d'orchestre du métabolisme. 
 
 
Il y a tellement de chose a dire sur cet article que je vais commencer par faire une liste des aliments ^^ 
 
1- L'ail
2- L'aubergine
3- La Betterave
4- Le blanc de volaille
5- Le brocoli
6- La carotte
7- Le champignon de Paris
8- La courgette
9- L'épinard
10- La fraise
11- La Framboise
12- Le fromage blanc maigre 
13- Le haricot vert
14- Le jambon blanc
15- La myrtille
16- Le persil
17- La pomme
18- Le pruneau
19-La tomate
20-Le veau
 
Apres il y a des catégories

1 - Les poissons gras (saumon, thon, maquereau, sardine, truite, anchois, hareng...)
2- Les poissons maigre et les crustacés ( Cabillaud, merlan, raie, limande, lieu, thon, crevette... ils offrent une chair ultra-riche en protéines et pauvre en lipides ^^)
3- Les viandes maigre et les œufs (blanc de poulet, escalope de dinde ou de veau, jambon blanc dégraissé, rôti de porc dégraissé, filet de bœuf, bacon, œufs...)
4- Les légumes riches en pectines (l'aubergine, la carotte, l'asperge, la courgette, le concombre, les poivrons, le poireau...) 
5- Les choux (mieux vaut les consommer crus en salades, en taboulés,,,
6- Les huile (oui, au vinaigrette maison à base d'huiles riches en oméga-3 " colza, noix...")
7- Le citron et le vinaigre (les aliments acides ont la particularité de ralentir la digestion)
8- Les framboises et les fruits rouges en général (tous les fruits rouges sont riches en vitamine C, en fibres, et peu caloriques, ce qui en fait des alliés ^^)
9- Les laitages maigres (fromage frais allégé, fromage blanc à 0%, petits-suisses à 0%, yaourts maigres...)
10- L'eau minérale et le thé vert




 
Et voilà pour les aliments brûles graisse ^^ 
Il faut avouer qu'il y a quand même de quoi ce faire un menu sympa, sans mourir de faim ^^
Même pour les plus difficile d'entre nous ^^  
Prochainement il y aura un article avec plus de détails sur certain aliments et un menu d'une semaine complète et pas compliqué avec ces aliments ^^ 
 
 
xoxo jade-aime-raude
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#Posté le mercredi 08 juillet 2015 10:48

Modifié le jeudi 05 janvier 2017 17:08

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Plus d'informationsN'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (3.80.38.5) si quelqu'un porte plainte.

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Emotional-Movies, Posté le dimanche 08 janvier 2017 10:19

J'aime beaucoup l'image que tu as utilisé pour cet article ^^


Emotional-Movies, Posté le dimanche 08 janvier 2017 10:17

Tu as oublié de cité dans la liste des aliments brûle graisse, l'ananas ! :)


Emotional-Movies, Posté le dimanche 08 janvier 2017 10:16

Ça va ?


Emotional-Movies, Posté le dimanche 08 janvier 2017 10:16

Coucou :)


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