Les aliments brûle-graisses !!!!!!

Le but de ces aliments est de nous débarrasser des petits bourrelets sans toucher à sa masse musculaire ^^ 
 
 
MAIS D'ABORD, UN ALIMENT "BRÛLE-GRAISSES", C'EST QUOI ? 
 
- Un aliment pauvre en mauvaises graisses.
- Un aliment bien pourvu en protéines, pour fabriquer du muscle et couper la faim. 
- Un aliment plein de fibres, pour limiter l'absorption des graisses et favoriser la satiété. 
- Un aliment riche en vitamines du groupe B. Elles aident l'organisme à transformer les calories en énergie, ou en iode, qui booste le fonctionnement de la thyroïde, chef d'orchestre du métabolisme. 
 
 
Il y a tellement de chose a dire sur cet article que je vais commencer par faire une liste des aliments ^^ 
 
1- L'ail
2- L'aubergine
3- La Betterave
4- Le blanc de volaille
5- Le brocoli
6- La carotte
7- Le champignon de Paris
8- La courgette
9- L'épinard
10- La fraise
11- La Framboise
12- Le fromage blanc maigre 
13- Le haricot vert
14- Le jambon blanc
15- La myrtille
16- Le persil
17- La pomme
18- Le pruneau
19-La tomate
20-Le veau
 
Apres il y a des catégories

1 - Les poissons gras (saumon, thon, maquereau, sardine, truite, anchois, hareng...)
2- Les poissons maigre et les crustacés ( Cabillaud, merlan, raie, limande, lieu, thon, crevette... ils offrent une chair ultra-riche en protéines et pauvre en lipides ^^)
3- Les viandes maigre et les œufs (blanc de poulet, escalope de dinde ou de veau, jambon blanc dégraissé, rôti de porc dégraissé, filet de bœuf, bacon, œufs...)
4- Les légumes riches en pectines (l'aubergine, la carotte, l'asperge, la courgette, le concombre, les poivrons, le poireau...) 
5- Les choux (mieux vaut les consommer crus en salades, en taboulés,,,
6- Les huile (oui, au vinaigrette maison à base d'huiles riches en oméga-3 " colza, noix...")
7- Le citron et le vinaigre (les aliments acides ont la particularité de ralentir la digestion)
8- Les framboises et les fruits rouges en général (tous les fruits rouges sont riches en vitamine C, en fibres, et peu caloriques, ce qui en fait des alliés ^^)
9- Les laitages maigres (fromage frais allégé, fromage blanc à 0%, petits-suisses à 0%, yaourts maigres...)
10- L'eau minérale et le thé vert